Mobility & Stretching

Regeneration und Flexibilität

Ein harter Pump ist geil, aber ohne die richtige Regeneration riskierst du Verletzungen. In unserer Mobility-Area in Tirschenreuth findest du alles, um deine Faszien zu lösen und deine Gelenke geschmeidig zu halten.

Freie Stretching-Zone

🎯 Ganzkörper 💡 Flexibilität

Viel Platz für dein Cool-down. Auf unseren weichen, dicken Matten kannst du dich nach dem Training in Ruhe ausdehnen, Yoga-Elemente einbauen oder ungestört meditieren.

Fokus: Dehnung & Entspannung

Faszienrollen (Blackrolls)

🎯 Gewebe 💡 Durchblutung

Löse verklebte Faszien und fördere die Durchblutung deiner Muskulatur. Wir bieten verschiedene Härtegrade und Strukturen (geriffelt, glatt), um Verspannungen optimal zu lösen.

Auswahl: Verschiedene Härtegrade

Triggerpunkt-Bälle

🎯 Schmerzpunkte 💡 Massage

Komm genau an die tief sitzenden Knoten heran. Mit Lacrosse- und speziellen Massagebällen triffst du Verhärtungen im Nacken, Rücken und Gesäß viel präziser als mit einer normalen Rolle.

Einsatz: Tiefe Gewebemassage

Sprossenwand

🎯 Wirbelsäule & Schultern 💡 Mobilisation

Der absolute Klassiker für die Beweglichkeit. Perfekt zum Aushängen der Wirbelsäule (Dekompressions-Stretch) oder um gezielte Dehnübungen für Brust und Schultergürtel auszuführen.

Vorteil: Entlastung der Bandscheiben

Mobility Bands (Widerstand)

🎯 Gelenke 💡 Gelenkkapsel

Nutze schwere Gummi-Bänder (Powerbands), um Zug auf deine Gelenke auszuüben. Das sogenannte „Banded Joint Mobilization“ öffnet die Gelenkkapseln in Hüfte und Schulter enorm.

Zubehör: Verschiedene Stärken

Mobility Sticks (PVC)

🎯 Schultergürtel 💡 Rotation

Einfach, aber unglaublich effektiv. Mit den ultraleichten PVC-Stangen mobilisierst du deine Schultergelenke (Shoulder Dislocates) und wärmst deine Rotatorenmanschette perfekt auf.

Fokus: Schultergesundheit

Yoga-Blöcke & Kissen

🎯 Hüfte & Beine 💡 Stretch Support

Du kommst bei einigen Dehnübungen noch nicht ganz auf den Boden? Kein Problem. Unsere Yoga-Blöcke geben dir die nötige Unterstützung, um jeden Stretch sauber und schmerzfrei auszuführen.

Einsatz: Tiefe Stretches

Warm-up & Cool-down Routine

🎯 Verletzungsprävention 💡 Routine

Mach Mobility zu deiner Routine. Fünf Minuten Aktivierung vor dem Training für mehr Kraft output und fünf Minuten sanftes Dehnen danach, um den Muskelkater am nächsten Tag zu minimieren.

Ergebnis: Bessere Leistung

Bleib geschmeidig!

Deine Muskeln wachsen in der Pause. Nutze unser Equipment, um deine Beweglichkeit dauerhaft zu steigern. Komm vorbei und teste das Powerfit Tirschenreuth!

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