Mobility & Stretching

Regeneration und Flexibilität

Muskelaufbau passiert in der Erholungsphase. In unserer eigens eingerichteten Mobility-Zone in Neustadt findest du das perfekte Equipment, um Verklebungen zu lösen und deine Gelenke geschmeidig zu halten.

Große Stretching-Zone

🎯 Ganzkörper 💡 Flexibilität

Viel Platz für dein Stretching. Auf unseren dicken Matten kannst du ungestört Yoga machen, meditieren oder dich nach einem harten Workout in Ruhe ausdehnen.

Fokus: Dehnung & Entspannung

Faszienrollen (Blackrolls)

🎯 Gewebe 💡 Durchblutung

Löse tiefsitzende Verspannungen. Wir haben verschiedene Faszienrollen für dich bereitliegen, um die Muskulatur zu durchbluten und schmerzhafte Verklebungen effektiv zu lösen.

Auswahl: Verschiedene Härtegrade

Triggerpunkt-Bälle

🎯 Schmerzpunkte 💡 Massage

Komm an die fiesen Knoten ran. Mit Lacrosse- und Massagebällen bearbeitest du verhärtete Punkte im Nacken, Rücken oder Gesäß viel gezielter als mit einer großen Rolle.

Einsatz: Tiefe Gewebemassage

Sprossenwand

🎯 Wirbelsäule & Schultern 💡 Mobilisation

Ideal zum Aushängen der Bandscheiben. Die Sprossenwand ist das beste Tool für die Dekompression der Wirbelsäule und für intensive, unterstützte Schulter-Stretches.

Vorteil: Entlastung der Bandscheiben

Mobility Bands (Widerstand)

🎯 Gelenke 💡 Gelenkkapsel

Nutze unsere dicken Powerbands, um deine Gelenkkapseln in Hüfte und Schulter unter Zug zu mobilisieren. Das schafft sofort mehr Bewegungsspielraum für tiefe Kniebeugen.

Zubehör: Verschiedene Stärken

Mobility Sticks (PVC)

🎯 Schultergürtel 💡 Rotation

Mit den ultraleichten PVC-Stangen wärmst du deine Rotatorenmanschette auf und verbesserst die Mobilität im Schultergürtel massiv. Ein absolutes Muss vor schwerem Bankdrücken!

Fokus: Schultergesundheit

Yoga-Blöcke & Kissen

🎯 Hüfte & Beine 💡 Stretch Support

Fehlt dir noch etwas Flexibilität? Unsere Yoga-Blöcke unterstützen dich dabei, auch anspruchsvolle, tiefe Dehnpositionen sauber und völlig ohne Schmerzen halten zu können.

Einsatz: Tiefe Stretches

Warm-up & Cool-down Routine

🎯 Verletzungsprävention 💡 Routine

Mach es zur Gewohnheit. Ein kurzes, knackiges Warm-up vor dem Eisen und fünf Minuten sanftes Dehnen danach machen oft den Unterschied zwischen Verletzung und neuem PR.

Ergebnis: Bessere Leistung

Bleib flexibel!

Dein Muskel wächst in der Ruhephase. Nutze unser Equipment in Neustadt, um deine Regeneration massiv zu beschleunigen.

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